Laden...

Bureaustoel tips

1. Als je een bureaustoel kiest, zorg dan dat hij de juiste hoogte voor je heeft. Je voeten moeten plat op de vloer staan en je knieën moeten in een hoek van 90 graden staan.

2. Zorg ervoor dat de bureaustoel die je kiest een goede lendensteun heeft. Dit zal rugpijn helpen voorkomen.

3. Als je in je bureaustoel zit, zorg er dan voor dat je je schouders ontspannen houdt en je rug recht.

4. Als je lange tijd in je bureaustoel gaat zitten, zorg dan dat hij comfortabel zit. Je kunt op zoek gaan naar bureaustoelen met armsteunen, deze zijn aan te bevelen wanneer je langdurig in je stoel zit.

Pomodoro techniek

De Pomodoro techniek is een productiviteits ‘hack’ die je kan helpen meer gedaan te krijgen in minder tijd. Het basisidee is om je werk op te delen in stappen van 25 minuten, met telkens 5 minuten pauze ertussen. Zo kun je je korter op een enkele taak concentreren, wat het gemakkelijker kan maken om op het goede spoor te blijven en een burn-out te voorkomen.

De Pomodoro-techniek is genoemd naar het Italiaanse woord voor tomaat, pomodoro. Dit komt omdat de grondlegger van de techniek, Francesco Cirillo, een keukenwekker in de vorm van een tomaat gebruikte om zijn werkintervallen bij te houden.

Als je op zoek bent naar een manier om productiever te zijn, is de Pomodoro techniek zeker het proberen waard. Hier is een kort overzicht van hoe het werkt:

  1. Kies een taak om aan te werken.
  2. Zet een timer op 25 minuten en begin te werken.
  3. Zodra de timer afgaat, neem je een pauze van 5 minuten.
  4. Herhaal de stappen 2-3 nog vier keer, voor een totaal van vijf Pomodoro intervallen.
  5. Neem een langere pauze na je vijfde Pomodoro interval (15-30 minuten).

De Pomodoro techniek is flexibel, dus je kunt de werk/pauze intervallen aanpassen aan je behoeften. Bijvoorbeeld, als 25minuten te lang voor je is om je op een taak te concentreren, kun je in plaats daarvan 20 minuten proberen. Of als 5 minuten te kort voelt voor een pauze, kun je in plaats daarvan 10 minuten nemen.

Tags:

Gerelateerde onderwerpen die u wellicht interesseren

Een gezond binnenklimaat is essentieel voor je wooncomfort en gezondheid. Met een WTW verbeter je de luchtkwaliteit in huis en bespaar je tegelijkertijd op energiekosten.

In de huidige digitale wereld lijkt de traditionele brievenbus misschien verouderd, maar voor veel bedrijven blijft het een essentieel onderdeel van hun communicatie- en marketingstrategieën.

Het organiseren van een succesvol evenement vraagt om meer dan alleen logistiek en planning. Het draait om een unieke ervaring die mensen bijblijft. Hier komt

Een goede administratie vormt het fundament van iedere onderneming, groot of klein. Als ondernemer wil je echter vooral bezig zijn met je bedrijf en niet

Een stapelaar huren biedt een flexibele oplossing voor bedrijven die hun logistieke processen willen optimaliseren. Of het nu gaat om het verplaatsen van pallets, het

Steeds meer bedrijven kiezen ervoor om buitenlandse werknemers naar Nederland te halen vanwege een tekort aan lokaal talent. Het aantrekken van internationaal personeel biedt bedrijven

In de huidige bedrijfsomgeving is het essentieel dat organisaties transparant en ethisch opereren. Een belangrijke manier om dit te bereiken is door het implementeren van

Wil je je bedrijf laten groeien en je digitale zichtbaarheid vergroten? Een deskundig online marketingbureau Nijmegen kan je hierbij helpen. Lap Marketing biedt op maat

Riemen zijn al eeuwenlang een essentieel accessoire in de mode. Ze begonnen als eenvoudige stukken materiaal om kleding op zijn plaats te houden, maar hebben

Ben je op zoek naar manieren om meer creativiteit uit je vergaderingen te halen? Dan ben je op de juiste plek! In deze blog ga

Kinderen zijn altijd in beweging, van rennen en spelen op het schoolplein tot het verkennen van hun omgeving. Elastische veters bieden een praktische en leuke

Het lijkt wel alsof steeds meer mensen ervoor kiezen om als freelancer aan de slag te gaan. Dat is logisch, want er zit een hoop

Wanneer je overweegt een betonvloer te laten storten, is het essentieel om de betonvloer storten kosten goed in kaart te brengen. Een betonvloer kan een

Een alarmsysteem bedrijfspand is niet alleen een luxe, maar een noodzaak. In een tijd waarin inbraken en vandalisme steeds vaker voorkomen, biedt een goed beveiligingssysteem

Duurzaamheid is een belangrijk onderwerp dat steeds meer aandacht krijgt in alle sectoren, inclusief de evenementenindustrie. Voor bedrijven en organisaties die hun ecologische voetafdruk willen

  Kunststof stempelplaten zijn onmisbaar in de bouwsector. Deze platen, vervaardigd uit hoogwaardig kunststof, bieden een solide basis voor stempels die gebruikt worden bij het